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颈椎病选用枕头注意事项
发布时间:2015-6-4 10:23:05  浏览次数:1062

  由于现代工作逐渐趋向电子化,长时间看电脑、玩手机导致颈椎病成为一种十分常见的疾病。要想预防颈椎病,大家在睡觉时应该枕枕头,枕头是维持头颈正常生理曲度的重要工具,对于颈椎病患者来说枕头是非常重要的东西,使用不当很容导致病情的加重。

  枕头一定要以长方形为宜,因这类形状的枕头各部分一样,便于翻身后颈椎受力相等;枕头质地应适中,弹性要控制好。

  而且枕头一定要具有一定的可调性,枕头高度以8~10cm较为合适,但具体尺寸应以个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。透气性、松软性良好的乳胶枕显然是不错的。

  在生活中有很多颈椎病患者在进行按摩治疗后,晚上睡觉不敢枕枕头,担心枕枕头会加重病情。实际上,颈椎病患者可以枕枕头,因为枕枕头睡觉反而能改善患者症状。但要注意枕头要不软不硬,高度不应超过11厘米,便于侧身睡眠。

  材质方面,还是应该舍弃荞麦枕和羽绒枕而选择更为耐用的乳胶枕,不管是硬度还是舒适度都很好的。

  此外,枕头一定要枕在脖子下,托起头部,也就是既能维持好生理弯曲,又能使头部放松就行,荞麦枕即可。如果正在发病时,睡眠时一定要枕枕头,如果不枕,导致生理弯曲变直状态,加重颈部肌肉疲劳,加重水肿,从而加重症状。平常颈椎不适,可用一小圆枕垫在脖子下,起一个恢复生理弯曲、促进后关节恢复的作用。也可以用一卷卫生纸代替小圆枕垫在脖子下,但都不能代替平常的枕头,枕一小时即可。

 

      

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